On parle souvent de magnésie… mais pas assez de ce qu’on boit ! L’hydratation est un vrai facteur de performance, surtout en salle ou par forte chaleur. Sels minéraux, sodium, magnésium : on t’explique pourquoi l’eau seule ne suffit pas toujours, et comment optimiser ta boisson d’effort sans usine chimique.
