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Comment éviter les blessures aux doigts grâce à...

Tendinites, poulies fragiles, douleurs chroniques… le cauchemar de tout grimpeur. Pourtant, certains micronutriments peuvent renforcer tendons et articulations de l’intérieur. Collagène, vitamine C, magnésium : on fait le point sur...

Hydratation et électrolytes : l’oublié de la gr...

On parle souvent de magnésie… mais pas assez de ce qu’on boit ! L’hydratation est un vrai facteur de performance, surtout en salle ou par forte chaleur. Sels minéraux, sodium,...

Grimpe, récupération et sommeil : le trio gagnant

Tu progresses pendant l’entraînement… mais surtout pendant la récupération. Trop souvent négligée, la récupération (et surtout le sommeil) est au cœur de la performance. On te donne les bons réflexes...

Pourquoi choisir des compléments bio et naturels ?

Aujourd’hui, beaucoup de marques misent sur des compléments ultra-transformés et bourrés d’additifs. Chez RACCLIMB, on fait le pari inverse : bio, naturel, traçable. Mais est-ce vraiment utile ? Spoiler :...

Quand et comment prendre ses compléments pour q...

La whey juste après l’effort, la créatine tous les jours, le magnésium le soir… et le collagène ? Tu t’y perds ? Tu n’es pas seul. Dans cet article, on...

Protéines, créatine, collagène : quels compléme...

Que tu sois bloqueur acharné ou amateur de grandes voies, les compléments alimentaires peuvent faire une vraie différence dans ta pratique. Mais entre whey, BCAA, créatine ou collagène, il est...