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Magnésium & Zinc

Magnésium & Zinc

18,90€
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En vente Épuisé
  • Magnésium bisglycinate : Forme la plus assimilable, idéale pour réduire les crampes, la fatigue musculaire et le stress.
  • Zinc bisglycinate : Soutien immunitaire et récupération, essentiel pour les sportifs soumis à un effort physique régulier.
  • 100 % naturel, bio, sans additifs, sans OGM, encapsulé en gélule végétale
  • Fabriqué en Europe, conforme aux normes strictes, sans métaux lourds.
  • 1 à 3 gélules par jour pendant les repas.

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Ce que le produit fait

  • Soutient la récupération musculaire et nerveuse

    Le magnésium aide à réduire les crampes, les courbatures et la fatigue musculaire après l’effort, tandis que le zinc favorise la réparation des tissus et renforce l’immunité, souvent mise à rude épreuve par l’entraînement intensif.

  • Améliore l’endurance et la résistance

    Le magnésium optimise la production d’énergie et limite l’accumulation de lactate (responsable des brûlures), tandis que le zinc soutient la synthèse protéique pour une récupération plus rapide.

  • Renforce les défenses immunitaires

    Un apport combiné en zinc et magnésium aide à prévenir les coups de fatigue et les infections, surtout en période d’entraînement intense ou de stress.

  • Pratique et facile à intégrer

    Une à trois gélules par jour pour un soutien continu, sans effet secondaire et avec une absorption optimale. Parfait pour les grimpeurs qui veulent rester en forme et performants toute l’année.

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Description

Magnésium & Zinc – La Synergie Parfaite pour Grimpeurs et Sportifs

Nos capsules Magnésium & Zinc sont formulées pour t’offrir une récupération optimale, une meilleure résistance au stress et un soutien immunitaire renforcé. Grâce à une combinaison unique de trois formes de magnésium (bisglycinate, citrate, gluconate) et de trois formes de zinc (citrate, gluconate, bisglycinate), ce complément agit en profondeur pour :

  • Réduire les crampes et les courbatures après l’effort.
  • Soutenir la fonction musculaire et nerveuse (le magnésium contribue à la relaxation musculaire et à la synthèse des protéines).
  • Renforcer ton immunité (le zinc joue un rôle clé dans la défense immunitaire et la cicatrisation).
  • Améliorer la qualité de ton sommeil et ta résistance à la fatigue.

Pourquoi cette formule est-elle unique ?

  • Biodisponibilité maximale : Les formes bisglycinate et citrate de magnésium et de zinc sont parmi les mieux absorbées par l’organisme.
  • Synergie magnésium + taurine : La taurine potentialise l’action du magnésium pour une récupération musculaire accélérée.
  • 100 % clean : Sans gluten, sans OGM, sans allergènes, et végane.

Composition par capsule :

  • Magnésium (100 mg) : Bisglycinate (33 mg), citrate (33 mg), gluconate (33 mg).
  • Zinc (7 mg) : Citrate, gluconate et bisglycinate pour une absorption optimale.
  • Taurine (50 mg) : Pour soutenir l’endurance et la fonction cardiaque.

Sans effets indésirables : Notre formule est douce pour l’estomac et adaptée aux sportifs soucieux de leur santé.

Fabriqué en Europe, certifié bio et sans métaux lourds – parce que tu mérites le meilleur pour tes performances !

Parfait pour les grimpeurs qui veulent aller plus loin, sans compromis.

hands of a women climber with chalk

Nutrition et Composition

Ingrédients

Gélule végétale (HPMC), Taurine, Magnésium Bisglycinate, Magnésium Citrate Anhydrous, Magnésium Gluconate, Zinc Gluconate, Zinc Bisglycinate, Stéarate de Magnésium Naturel.

Informations nutritionnelles
Pour 1 gélule
Magnésium Bisglycinate 33mg
Magnésium citrate Anhydrous 33mg
Magnesium Gluconate 33mg
Taurine 50mg
Zinc citrate tryhidrate 7mg
Zinc Gluconate 7mg
Zinc Bisglycinate 7mg
Stéarate de Magnésium naturel 5mg

Utilisation

Comment utiliser tes capsules Magnésium & Zinc ?

1 à 3 capsules par jour, de préférence le soir au dîner ou avant le coucher. Pourquoi le soir ?

  • Le magnésium favorise la détente musculaire et un sommeil réparateur — idéal pour une récupération optimale après une journée de grimpe ou d’entraînement.
  • Le zinc soutient ton système immunitaire et la réparation des tissus pendant la nuit.

Conseils pour une absorption maximale :

  • Prends tes capsules pendant un repas pour limiter tout risque d’inconfort digestif.
  • Associe-les à une bonne hydratation pour potentialiser leurs effets.
  • En période d’effort intense, une cure de 4 à 8 semaines t’aidera à ressentir tous les bénéfices : moins de crampes, plus d’énergie et une meilleure résistance au stress.

⚠️ À conserver dans un endroit sec et à l’abri de la lumière, à température ambiante (< 25°C).

Astuce : Pour un effet "coup de boost", associe ce complément à une alimentation riche en noix, légumineuses et céréales complètes !

Certificats

Contre-indications

Nos capsules Magnésium & Zinc sont adaptées à la plupart des adultes, mais quelques précautions sont à respecter :

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans, sauf avis médical.

En cas d’insuffisance rénale ou de traitement spécifique (diurétiques, antibiotiques comme les quinolones ou tétracyclines), consulte ton médecin avant utilisation, car le magnésium et le zinc peuvent interagir avec certains médicaments.

Allergies : Ce produit ne contient pas d’allergènes majeurs, mais vérifie la composition en cas de sensibilité à l’un des ingrédients.

Ne pas dépasser la dose recommandée (3 capsules/jour) pour éviter tout risque de troubles digestifs (diarrhée en cas de surdosage en magnésium).

En cas de doute ou de symptômes inhabituels, demande conseil à un professionnel de santé. 🩺

Études

Pourquoi choisir notre Magnésium & Zinc ? Ce que dit la science

Notre formule Magnésium & Zinc s’appuie sur des études scientifiques récentes pour t’offrir une récupération optimale, une meilleure résistance au stress et un soutien immunitaire renforcé. Voici ce que la recherche confirme :

Le magnésium bisglycinate : la forme la plus efficace pour les sportifs

  • Une étude publiée dans le Journal of Translational Medicine (Tarsitano et al., 2024) montre que le magnésium bisglycinate réduit significativement les courbatures et améliore la récupération musculaire après l’effort, grâce à sa biodisponibilité supérieure par rapport aux autres formes de magnésium.
  • Selon Nutrients (Fiorentini et al., 2021), le magnésium joue un rôle clé dans plus de 300 réactions enzymatiques, notamment pour la contraction musculaire, la production d’énergie et la régulation du stress.

La synergie magnésium + taurine : un duo gagnant

  • La taurine, associée au magnésium, potentialise ses effets en limitant les pertes de ce minéral, surtout en période de stress.
  • Une étude parue dans Research in Sports Medicine (Bingol et al., 2023) souligne que la taurine améliore l’endurance et réduit la fatigue musculaire chez les athlètes, en agissant directement sur les récepteurs neuronaux.

Le zinc : indispensable pour l’immunité et la performance

  • Le zinc est crucial pour la synthèse des protéines, la cicatrisation et la fonction immunitaire (Maywald & Rink, Biomolecules, 2024).
  • Une supplémentation en zinc avant un effort intense augmente la testostérone et améliore la récupération, comme le confirme une étude publiée dans Opti Nutrition (2024).

Une formule validée par la science

  • Les trois formes de magnésium (bisglycinate, citrate, gluconate) et de zinc (citrate, gluconate, bisglycinate) sont choisies pour leur absorption optimale et leur tolérance digestive (INTS, 2024 ; Toutelanutrition, 2023).
  • L’association magnésium + zinc + taurine est recommandée pour les sportifs afin de soutenir à la fois la récupération, l’énergie et la défense immunitaire (Aqeelab Nutrition, 2024).

Notre complément est conçu pour les grimpeurs et sportifs exigeants, avec des ingrédients scientifiquement prouvés pour maximiser tes performances et ta récupération. 1 à 3 capsules par jour, c’est tout ce qu’il te faut pour en ressentir les bienfaits !

Sources citées :

  • Tarsitano M.G. et al., Journal of Translational Medicine, 2024
  • Fiorentini D. et al., Nutrients, 2021
  • Maywald M. & Rink L., Biomolecules, 2024
  • Bingol Diedhiou A. et al., Research in Sports Medicine, 2023
  • MesBienfaits, "Taurine : bienfait, effet, danger", 2023
  • Aroma-Zone, "Bisglycinate de Magnésium", 2025
  • INTS, "Compléments alimentaires 2024 : innovations qui dopent vraiment votre santé aujourd’hui", 2025
  • Toutelanutrition, "Le meilleur magnésium pour les sportifs", 2023
  • Aqeelab Nutrition, "Quel magnésium est le plus efficace ?", 2024

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Des questions ?

Combien de gélules faut-il prendre par jour ?

Nous recommandons 2 à 3 capsules par jour, selon votre poids et votre alimentation. Cela suffit généralement pour combler les besoins journaliers supplémentaires pour les grimpeurs.

Quand commence-t-on à sentir les effets ?

En général, après plusieurs semaines de prise quotidienne (2 à 4 semaines pour la récupération musculaire & fatigue, peut-être plus pour les effets immunitaires ou articulaires).

Est-ce sûr de le prendre tous les jours ?

Oui, tant que vous respectez la posologie indiquée. Magnésium et zinc sont des oligo-éléments essentiels. Évitez cependant de dépasser les doses recommandées, surtout si vous utilisez d’autres suppléments contenant ces minéraux.

Pourquoi ce complément est intéressant en escalade ?

C’est un complément qui soutient à la fois la performance, la récupération et la santé générale – trois piliers indispensables pour progresser en escalade.

Est-ce nécessaire dans consommer ?

Pas forcément pour tout le monde. Si ton alimentation est déjà riche en magnésium (oléagineux, légumineuses, cacao, légumes verts) et en zinc (viandes, fruits de mer, graines, etc.), tu couvres peut-être tes besoins. Disons que dans la majorité des cas l'alimentation ne suffit pas à combler les besoin en magnésium et zinc.

Le produit est-il fabriqué en Europe ?

Oui, ce complément est formulé et conditionné en Europe, ce qui garantit un meilleur contrôle qualité et la traçabilité des matières premières.

Peut-on prendre ce complément en continu ou faut-il faire des pauses ?

Il peut être consommé en continu aux doses recommandées. Certains sportifs préfèrent faire des cures de 2 à 3 mois, puis une pause de quelques semaines. L’important est de ne pas dépasser la dose journalière indiquée.